Verliere eine Kleidergröße in 21 Tagen!

Intensives 21-Tage-Programm für dein Wunschgewicht und mehr Fitness

Lebendige Community zum Motivieren, Helfen und Diskutieren

Lebenslanger Zugang mit allen Endgeräten und 14-tägigem Rückgaberecht

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Mit der BBC-Challenge haben schon mehr als 35.000 Frauen erfolgreich abgenommen!

Du hältst deinen Körper für schwabbelig und untrainiert? ✓

Du bist wegen deines Übergewichts frustriert und fühlst dich oft einsam? ✓

Du möchtest deine Ernährung umstellen und dein Wohlfühlgewicht erreichen? ✓

Du willst deinen inneren Schweinehund besiegen und Gefallen am Sport finden? ✓

Du bist auf der Suche nach mehr Selbstbewusstsein und Spaß am Leben? ✓

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Erfolgsgeschichten

Wie funktioniert die BBC-Challenge?

Mehr als 30 effektive Kraftübungen

Bebilderte Anleitungen für jede Übung. Ohne komplizierte Geräte zu mehr Fitness und einem guten Körpergefühl.

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Häufig gestellte Fragen

  • Mal ganz ehrlich: Wie viel nehme ich in den 21 Tagen ab?

    Das lässt sich nicht pauschal beantworten, denn jeder Körper ist nun mal anders. Durchschnittlich ist es allerdings so, dass du zwischen 5 und 10 Prozent deines Startgewichts verlieren wirst.

  • Wie oft soll ich mich während des Bikini-Bootcamp wiegen?

    Es gibt bei unserem Programm drei feste Wiegetage. Du steigst an Tag 0, Tag 7 und Tag 21 auf die Waage.

  • Was ist, wenn mir das BBC-Online-Programm nicht gefällt?

    Das lässt sich nicht pauschal beantworten, denn jeder Körper ist nun mal anders. Durchschnittlich ist es allerKein Problem! Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht. Wenn das BBC-Online-Programm nicht deinen Vorstellungen entsprechen sollte, schickst du einfach eine E-Mail an support@digistore24.com und du bekommst dein Geld zurück. Alle Infos zur Rückgabe findest du hier: https://www.digistore24.com/info/cancellation_form?language=dedings so, dass du zwischen 5 und 10 Prozent deines Startgewichts verlieren wirst.

  • Werde ich es schaffen, die BBC-Übungen auszuführen?

    Natürlich! Silke Kayadelen hat das Bikini-Bootcamp so konzipiert, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die Workouts schaffen. Vielleicht bist du dabei am Anfang noch nicht fit – aber ganz bestimmt am Ende der 21 Tage!

  • Ist das BBC-Online-Programm ein Abonnement oder bezahle ich einmal?

    Für die 21-Tage-Online-Challenge des Bikini-Bootcamp bezahlst du nur einmalig und erhälst lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte und Workouts. Damit kannst du das Programm zeitlich unbegrenzt nutzen und auch die Challenge mehrmals wiederholen, um langfristige Erfolge zu erzielen.

  • Brauche ich irgendwelche speziellen Geräte, um am Bikini-Bootcamp teilzunehmen?

    Das BBC ist darauf ausgelegt, dass du die Übungen zu Hause ganz einfach selbst machen kannst. Daher verzichten wir auf spezielle (und teure!) Geräte. Bei ein paar Übungen des Krafttrainings brauchen wir lediglich ein paar Alltagsgegenstände, zum Beispiel einen Stuhl bei den Chair Dips. Bei einigen Übungen kommen zudem Kurzhanteln zum Einsatz. Wenn du keine Kurzhanteln hast, kannst du aber zum Beispiel auch gefüllte Plastikflaschen zu Ersatzgewichten umfunktionieren. Das einzige Tool, das wir dir ans Herz legen möchten, ist eine Faszienrolle für Silkes Faszienstretching. Diese erhältst du in jedem besser sortierten Sportfachgeschäft oder ganz bequem über den Onlinehandel, wie z.B. bei Amazon.

  • Woher soll ich wissen, welche Übungen ich nach der Anmeldung machen muss?

    Wenn du das BBC-Online-Programm kaufst, dann erhältst du einen Benutzernamen und ein Passwort. Mit diesen Daten kannst du von jedem Gerät auf das Programm zugreifen, und zwar wann immer und wo immer du möchtest. Dann folgst du einfach den Anweisungen für jeden einzelnen Tag. Es ist genau aufgelistet, welche Workout-Videos am Morgen oder am Abend an der Reihe sind. Die Krafttrainingseinheiten kannst du zu jeder Tageszeit absolvieren.

  • Ist das Bikini-Bootcamp nur für Frauen gedacht?

    Das BBC war ursprünglich nur für Frauen gedacht. Mittlerweile haben es aber auch schon einige Männer ausprobiert und damit hervorragende Ergebnisse erzielt. Nicht selten haben mit dem BBC Paare gemeinsam abgenommen.

Starte heute durch!