Verliere eine Kleidergröße in 21 Tagen!

Intensives 21-Tage-Programm für dein Wunschgewicht und mehr Fitness

Lebendige Community zum Motivieren, Helfen und Diskutieren

Lebenslanger Zugang mit allen Endgeräten und 14-tägigem Rückgaberecht

Mit der BBC-Challenge haben schon mehr als 35.000 Frauen erfolgreich abgenommen!

Du hältst deinen Körper für schwabbelig und untrainiert

Du bist wegen deines Übergewichts frustriert und fühlst dich oft einsam

Du möchtest deine Ernährung umstellen und dein Wohlfühlgewicht erreichen? 

Du willst deinen inneren Schweinehund besiegen und Gefallen am Sport finden? 

Du bist auf der Suche nach mehr Selbstbewusstsein und Spaß am Leben? 

Starte mit der BBC-Challenge! Starte mit der BBC-Challenge! Starte mit der BBC-Challenge!

Mehr als 30 effektive Kraftübungen

Bebilderte Anleitungen für jede Übung. Ohne komplizierte Geräte zu mehr Fitness und einem guten Körpergefühl.

Abwechslungsreiche Trainingsvideos

Silke bringt deinen Körper mit effektiven Workouts auf Trab. So straffst und festigst du Arme, Beine, Bauch und Brüste.

Vielfältiger Trainingsplan für 21 Tage

Im übersichtlichen Trainingsplan siehst du zu jeder Zeit, welche verschiedenen Workouts heute für dich auf dem Programm stehen.

Abspielbar auf allen Endgeräten

Trainiere jederzeit und überall zusammen mit Silke. Ob per Laptop, Tablet oder Smartphone – das BBC ist immer bei dir.

Den ganzen August: 50% Preisreduktion

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  • Trainingsvideos

    10 Trainingsvideos mit Abnehmexpertin und Trainerin Silke Kayadelen (bekannt aus „The Biggest Loser“).

  • Krafttrainingsübungen

    Mehr als 30 bebilderte Krafttrainingsübungen für alle wichtigen Körperpartien. Für straffe Arme, sexy Brüste und einen flachen Bauch!

  • Silke Kayadelen

    Das BBC ist für jeden Typ geeignet. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Silke nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich richtig ernährst und richtig trainierst.

  • Kein Fitnessstudio mehr

    Vielfältiges Training mit Spaß – und das OHNE komplizierte Geräte und OHNE den Gang ins überfüllte Fitnessstudio. Keine blöden Blicke, keine blöden Sprüche!

  • Spezielle Challenges

    Mit den Challenges erreichst du mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen. Für einen hübschen und fitten Körper!

  • Kein Jo-Jo-Effekt

    Keine Chance für den Jo-Jo-Effekt: Obwohl du beim BBC an Gewicht verlierst, baust du durch das Krafttraining gleichzeitig Muskelmasse auf. Denn Muskelmasse ist der Kalorienverbrenner Nummer eins.

  • 14-Tage-Geld-zurück-Garantie

    14-Tage-Geld-zurück-Garantie: Bist du nicht zufrieden, kriegst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurück.

  • Workout für jeden Tag

    Ein abwechslungsreiches Workout für jeden Tag deines 21-Tage-Programms: Für mehr Spaß am Sport, mehr Spaß am Alltag und ein besseres Körpergefühl.

  • Lebendige Community

    Werde Teil der lebendigen Community: BBClern helfen BBClern – hier wird gefragt, motiviert und diskutiert. Du bist nicht allein, wir sind zusammen stark.

  • Zugriff auf allen Endgeräten

    Zum BBC hast du Zugriff mit all deinen Endgeräten. Trainiere, wann du willst und wo du willst!

29 statt 59 Euro!
  • Paket 1
  • Vorbereitungskurs
  • Challenge I
  • Ernährungsplan
  • x
  • x
  • x
  • 29 Euro
39 statt 79 Euro!
  • Paket 2
  • Vorbereitungskurs
  • Challenge I
  • Ernährungsplan
  • Challenge II
  • x
  • x
  • 39 Euro
59 statt 119 Euro!
  • Paket 3
  • Vorbereitungskurs
  • Challenge I
  • Ernährungsplan
  • Challenge II
  • Rezeptbuch mit und ohne Thermomix
  • Rezeptbuch: Über 100 neue Rezepte
  • 59 Euro

Häufig gestellte Fragen!

  • Mal ganz ehrlich: Wie viel nehme ich in den 21 Tagen ab?

    Das lässt sich nicht pauschal beantworten, denn jeder Körper ist nun mal anders. Durchschnittlich ist es allerdings so, dass du zwischen 5 und 10 Prozent deines Startgewichts verlieren wirst.
  • Wie oft soll ich mich während des Bikini-Bootcamp wiegen?

    Es gibt bei unserem Programm drei feste Wiegetage. Du steigst an Tag 0, Tag 7 und Tag 21 auf die Waage.

  • Was ist, wenn mir das BBC-Online-Programm nicht gefällt?

    Kein Problem! Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht. Wenn das BBC-Online-Programm nicht deinen Vorstellungen entsprechen sollte, schickst du einfach eine E-Mail an support@digistore24.com und du bekommst dein Geld zurück. Alle Infos zur Rückgabe findest du hier: https://www.digistore24.com/info/cancellation_form?language=de

  • Werde ich es schaffen, die BBC-Übungen auszuführen?

    Natürlich! Silke Kayadelen hat das Bikini-Bootcamp so konzipiert, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die Workouts schaffen. Vielleicht bist du dabei am Anfang noch nicht fit – aber ganz bestimmt am Ende der 21 Tage!

  • Ist das BBC-Online-Programm ein Abonnement oder bezahle ich einmal?

    Für die 21-Tage-Online-Challenge des Bikini-Bootcamp bezahlst du nur einmalig und erhälst lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte und Workouts. Damit kannst du das Programm zeitlich unbegrenzt nutzen und auch die Challenge mehrmals wiederholen, um langfristige Erfolge zu erzielen.

  • Brauche ich irgendwelche speziellen Geräte, um am Bikini-Bootcamp teilzunehmen?

    Das BBC ist darauf ausgelegt, dass du die Übungen zu Hause ganz einfach selbst machen kannst. Daher verzichten wir auf spezielle (und teure!) Geräte. Bei ein paar Übungen des Krafttrainings brauchen wir lediglich ein paar Alltagsgegenstände, zum Beispiel einen Stuhl bei den Chair Dips. Bei einigen Übungen kommen zudem Kurzhanteln zum Einsatz. Wenn du keine Kurzhanteln hast, kannst du aber zum Beispiel auch gefüllte Plastikflaschen zu Ersatzgewichten umfunktionieren. Das einzige Tool, das wir dir ans Herz legen möchten, ist eine Faszienrolle für Silkes Faszienstretching. Diese erhältst du in jedem besser sortierten Sportfachgeschäft oder ganz bequem über den Onlinehandel, wie z.B. bei Amazon.

  • Woher soll ich wissen, welche Übungen ich nach der Anmeldung machen muss?

    Wenn du das BBC-Online-Programm kaufst, dann erhältst du einen Benutzernamen und ein Passwort. Mit diesen Daten kannst du von jedem Gerät auf das Programm zugreifen, und zwar wann immer und wo immer du möchtest. Dann folgst du einfach den Anweisungen für jeden einzelnen Tag. Es ist genau aufgelistet, welche Workout-Videos am Morgen oder am Abend an der Reihe sind. Die Krafttrainingseinheiten kannst du zu jeder Tageszeit absolvieren.

  • Ist das Bikini-Bootcamp nur für Frauen gedacht?

    Das BBC war ursprünglich nur für Frauen gedacht. Mittlerweile haben es aber auch schon einige Männer ausprobiert und damit hervorragende Ergebnisse erzielt. Nicht selten haben mit dem BBC Paare gemeinsam abgenommen.